Les oméga-3 sont des nutriments de la famille des lipides. Ils sont essentiels à notre organisme car apportés exclusivement par l’alimentation. Aujourd'hui, notre consommation est inférieure aux recommandations sanitaires (deux sardines par jour ou 2-3 portions de saumon par semaine ).
Le point sur leur importance pour notre cerveau et leur rôle dans la prévention de certaines pathologies.
https://theconversation.com/omega-3-ce-quil-faut-manger-ce-quil-faut-savoir-104117
